Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".
Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
Автор: О. Усольцева, Серия: Книга-тренер
Книги | |
Автор | О. Усольцева |
Год | 2014 |
Формат | энциклопедический формат |
Страниц | 320 |
Издательство | Эксмо |
Переплет | твердый |
Состояние | хорошее, надорваны страницы с 305, чуть помт корешок |
Бодибилдинг. Книга-тренер. О. Усольцева
- Наличие: 1
-
500 руб.
Рекомендуемые товары
жанр: Спорт, здоровый образ жизни, автор: О. Усольцева, серия: Книга-тренер